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10月も後半になると、そろそろ「お布団大好き…」な季節の到来です。
朝晩になるとぐっと下がる気温。ほっこり温かいお布団、至福ですよね。
でも、冷えの悩みも、そろそろスタート。
「体の冷えが気になる」
「喉が乾燥している」
そんな不調を感じ始めたら、毎日の生活に温かいお茶を取り入れていきましょう。
特別なことをする必要はありません。
湯呑みに温かいお茶を注ぎ、両手で包み込み、ゆっくりひと口。
たったそれだけの習慣が、冷え込む秋の夜を緩やかにしてくれますよ。
夏の間は、冷たい飲み物をゴクゴク飲んでも問題ナシ！
あれこれと、細かく気にする必要はありません。
でも、秋が深まってくると、少しずつ体の声に耳を傾けてあげることが大切！
朝晩の冷え込みが強くなると、知らず知らずのうちに体を縮こませてしまいますよね。肩に力が入り、手足も冷たく感じる。そのサインを見逃さないことが、これからの季節の健康に繋がります。
とはいえ、難しいことをする必要はありません。
〇冷たい飲み物を一気に飲むのをやめること。
〇温かい飲み物をゆっくりと楽しむこと。
この習慣の意識付けだけでOK！
おすすめは、やっぱりお茶。
湯気の立つ湯呑みを手に取り、手のひらに伝わる温かさを感じつつ、ゆっくりと飲む。
この「温活」こそが、体を健康に変えていく小さな習慣になるのです。
夏は、意識せずとも、水分をしっかりと取りやすい季節。
でも秋～冬においては、水分補給を忘れがち。夏ほど「喉が渇いた」と感じにくいんですよね。でも、感じにくいからといって、水分が必要なくなるわけではありません。
むしろ、空気が乾燥してくる季節だからこそ、こまめに水分をとることが大切です。
そんなとき、温かいお茶であれば、味や香りが引き立ち飲みやすい！
胃腸への負担も少ないので、体にも優しくホッとできるはず。
朝、起きたときに。
仕事や家事の合間に。
夜、ゆっくり過ごす時間に。
毎日の生活に、お茶を一杯。無理のない水分補給の機会をつくって欲しいと思います。
お茶には、カテキンが含まれています。そのカテキンの働きとして知られているのが、抗酸化作用。日々の健康維持を考えるうえで注目されている成分です。
というのも、抗酸化作用を持つ栄養素を補うことで、免疫細胞が酸化ストレスから守られ、風邪や感染症を予防する効果があると言われているのです。
秋が深まり、冬へ向かうにつれて、風邪などの感染症が気になる時期だからこそ、摂っておきたい成分。もちろん、「お茶を飲んでいれば風邪をひかない」というものではありませんが、日々の水分補給をしながら、体に良い成分を取り入れていけるのであれば、日々の健康管理としてこれほど楽なことはありません！
毎日の食事。
休息時間。
自然にお茶を取り入れて、無理のない、続けやすい健康習慣を続けてみてくださいね。
ゆっくりとお茶を楽しむなら、熱々よりもぬるめがピッタリ。
少し落ち着いた温度だと、気負わず味わえます。
また、お茶は温度によって、感じる味わいが変わるのも面白いところ。
熱めのお湯ならキリッとした渋みを感じやすく、少し温度を下げれば、旨みやまろやかさを強く感じられるように。そんな味わいの変化を楽しむのも、秋の夜の過ごし方として素敵なのではないでしょうか。
お湯の温度を変化させて、今日の味わいを決めたり、
茶葉を多めに、少し濃い味わいにしたり。
その日の気分に合わせて、お茶を選んでみるのも良いですよね。
決まった作法があるわけではないので、その時に自分が「美味しい」と思える飲み方で、ぜひ楽しんでみて欲しいと思います。
朝、窓を開けたときの空気が冷たいなと感じる。
日が暮れるのも、どんどん早くなっている。
秋の深まりと共に、冬の気配が近づいていることを感じる季節。
季節が変わると、私たちの暮らしも自然と変わっていきますよね。
そんなタイミングだからこそ、毎日飲んでいる「お茶」の見直しも始めましょう。
夏には冷たいお茶、秋が深まれば温かいお茶。
同じお茶でも、季節が変われば、自然と飲みたくなる味わいや温度も変わってきます。
その日の気温や食事、気分に合わせて「今日はこのお茶にしよう」と選んでみる。ほんの少し意識を変えるだけで、いつもの一杯が、季節を感じる楽しみに変わりますよ。
お茶は、日常です。
朝も昼も休憩も、
暮らしの中のさまざまな場面に、お茶は自然に寄り添える飲み物です。
だからこそ、難しく考えなくても大丈夫。
「今日はどんなお茶を飲もうかな」
そんなふうに、その日の自分に合う一杯を選ぶところから、お茶を楽しむ時間を始めてみて欲しいと思います。
季節が変わると、食べたいものも、過ごし方も少しずつ変わります。
秋の味覚を楽しむ日には食事に合うお茶を。
冷え込む夜には、ゆっくり味わえる温かいお茶を。
季節に合わせて一杯を選ぶことで、いつもの暮らしにも小さな変化が。
真茶園がおすすめしたいのは、頑張りすぎない「お茶のある暮らし」。
おいしいお茶を飲みながら、ほっとひと息。そんな時間を、大切にしていただけたら嬉しく思います。
私たち真茶園は、お茶を通して、皆さまの毎日にそっと寄り添ってまいります。
寒さが増していくこれからの季節も、どうぞ温かいお茶とともに、心地よくお過ごしください。
